HELSE & SUNDHED
Naturlægemidler, kosttilskud, naturmedicin og vitaminer

Udtrykket naturmedicin benyttes i daglig tale som fællesbetegnelse for naturlægemidler, stærke vitaminer, mineraler, kosttilskud og homøopatiske præparater. Naturlægemidler skal betragtes som medicin, og kan anvendes til at forebygge og behandle lettere sygdomme, som man almindeligvis ikke ville søge læge for. Naturlægemidler hører hjemme under Lægemiddelstyrelsen. Kosttilskud defineres som fødevarer og hører hjemme under Fødevarestyrel-sen. Kosttilskud har til formål at supplere den daglige kost. Homøopatiske præparater, er æteriske olie og midler til aromaterapi og andre alternative behandlingsmetoder.

NATURLÆGEMIDLER

Naturlægemidler er medicin, som man kan anvende til at forebygge og behandle lettere sygdomme, som man almindeligvis ikke vil søge læge for. Naturlægemidler indeholder naturligt forekommende stoffer og skal godkendes af Lægemiddelstyrelsen inden de markedsføres. Ved godkendelse får naturlægemidlet et MT nummer, der skal stå på etiketten. Det vil sige at Lægemiddelstyrelsen stiller krav til fremstillingen, til kvaliteten, til sikkerheden og til virkningen af naturlægemidler, som kun fremstilles på virksomheder, hvor der løbende føres tilsyn af lægemiddelmyndighederne. Der findes i dag naturlægemidler til behandling af over 40 forskellige symptomer og kan være gode til at behandle lettere sygdomme. Det er dog altid en god idé at kontakte lægen, hvis man har mistanke om, at der kan være noget mere alvorligt galt. – Læs mere >>

KOSTTILSKUD

Kosttilskud defineres som fødevarer, der har til formål at supplere den normale kost som koncentrerede kilder til næringsstoffer med en fysiologisk eller ernæringsmæssig virkning. Kosttilskud markedsføres i dosisform og er beregnet til at blive indtaget i mindre afmålte mængder fx som tabletter, piller og kapsler og kan fås som både væsker og pulvere. Forskellen mellem kosttilskud og naturlægemidler kan være svær at skelne, men kosttilskud er som nævnt mad og ikke et lægemiddel. Producenter af kosttilskud må derfor ikke reklamere med, at deres produkt har virkning på sygdom eller kan behandle eller helbrede sygdomme eller sygdomssymptomer. Kosttilskud har til formål at supplere den daglige kost. Kosttilskud hører hjemme under Fødevarestyrelsen, hvor produkterne registreres og kontrolleres på linje med fødevarer i øvrigt, men ikke godkendes, inden de markedsføres. Der er ingen særlige krav til virkning og kvalitet af kosttilskud. Der findes mange meninger om, hvad kosttilskud kan og ikke kan. Det kan være svært at finde information om de enkelte kosttilskud og deres virkning. Udgangspunktet er dog, at kosttilskud skal bruges som et supplement til kosten. – Læs mere >>

VITAMINER

Vitaminer er livsnødvendige organiske molekyler. De fleste indgår i kroppens stofskifteprocesser. Uden vitaminer intet liv. Vitaminer dannes enten ikke i tilstrækkelige mængder i kroppen, eller dannes slet ikke. Vitaminer er kemiske stoffer med en såkaldt amingruppe. Vitale stoffer som kroppen simpelthen har brug for. Ordet vitamin kommer af vita (liv) og amin (aminosyre). Behovet for vitaminer varierer fra vitamin til vitamin og kan være fra få mikrogram til flere milligram om dagen. Typisk opdeles vitaminer i henholdsvis vandopløselige (Vitamin B1-9, B12 og C) og fedtopløselige (Vitamin A, D, E og K). De fedtopløselige vitaminer optages fra kosten sammen med fedt og ophobes i kroppens fedtvæv. De vandopløselige vitaminer udskilles med det samme, hvis kroppen ikke har behov for dem. Derfor skal man dagligt indtage vandopløselige vitaminer. For få eller for mange vitaminer kan give sygdomme. For de fleste er den daglige kost tilstrækkelig rig på vitaminer, men for nogen kan det være nødvendigt med et tilskud. – Læs mere >>

MINERALER

Vitaminer og mineraler blandes ofte sammen, som kom det ud på ét, men vitaminer og mineraler er vidt forskellige ting. Mineralerne er grundstoffer, som enten hjælper vitaminerne med at fungere eller virker opbyggende fx kalk, der styrker kroppens knogler og vores tænder. I dette sammenhæng kan man med fordel indtage kalktilskud med D-vitamin, for at sikre så god optagelse af kalken som muligt. Men mineraler kan også have andre funktioner, som fx jern i blodets hæmoglobin eller til regulation af nervesystemet eller kroppens væske- og saltbalance. Hidtil er beskrevet over 3.500 forskellige mineraler, og der opdages hvert år nye. De vigtigste mineraler, som er nødvendige for at opretholde kroppen velfungerende, er kalk (calcium), jod, jern, magnesium, fosfor, kobber, kalium, krom, natrium, selen og zink. Mangel på vitaminer og mineraler svækker kroppen, giver træthed, svækket immunforsvar og kan give en lang række ubehagelige symptomer. Omvendt kan for store mængder af visse vitaminer og mineraler også give problemer, faktisk alvorlige problemer. Det er i sagens natur bedst at få sine vitaminer og mineraler fra kosten, men alligevel er det ofte fornuftigt at tage kosttilskud med vitaminer og mineraler som supplement. – Læs mere >>

HOMØOPATISKE PRÆPARATER

Homøopatiske præparater (naturmedicin), er midler til homøopati, aromaterapi og andre alternative behandlingsmetoder. Præparaterne er baseret på eksempelvis cellesalte, mineraler, urter og vitaminer. Homøopati er en behandlingsform, hvor man får meget små doser af et stof, som man i høje doser ikke kan tåle. Der er mange forskellige meninger om, hvordan homøopati virker. Homøopatiske præparater fremstilles efter en metode kaldet potensering - ikke fortynding. Et homøopatisk præparat fremstilles af materialer udvundet af råstoffer fra mineralriget, planteriget eller dyreriget. Stoffet opløses i alkohol og vand. Eksempelvis opløses ét gram af det aktive stof med 10 gram opløsningsvæske. Når man potenserer de homøopatiske opløsninger, ryster og banker man den fortyndede opløsning, hvormed der skulle ophobes energi i opløsningen. En grundsubstans (urtinktur), som fortyndes igen i samme forhold som før. Processen gentages så mange gange, at der til sidst ikke kan spores aktive stoffer i det færdige præparat. Homøopatiske præparater fremstilles også industrielt og fås som tabletter, små piller eller dråber til munden. Alternativ medicin hviler ikke på et videnskabeligt grundlag, alligevel er interessen for alternativ behandling støt voksende i befolkningen. – Læs mere >>

KOSTRÅD

Spis frugt og grønt flere gange om dagen, spis kartofler, ris, pasta og groft brød hver dag, spar på sukket og motioner, er nogle af de anbefalinger til en sund livsstil, som Fødevarestyrelsen kommer med på Altomkost.dk. Rådene er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Lever man efter kostrådene, vil kroppen få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Samtidig nedsætter man risikoen for livsstilssygdomme som hjertekarsygdomme, type 2 diabetes og kræft og forebygger, at man tager på i vægt. Hovedparten af den danske befolkning kan med fordel leve efter kostrådene. Undtagelser er børn under 3 år, småt spisende ældre og personer, der har en sygdom, der stiller andre krav til maden. Kostrådene er spis mere frugt og grønt (6 om dagen), spis fisk og fiskepålæg (flere gange om ugen), spis kartofler, ris, eller pasta og groft brød (hver dag), spar på sukker (især sodavand, slik og kager), spis mindre fedt (især mejeriprodukter og kød), spis varieret og bevar normalvægten, sluk tørsten i vand og vær fysisk aktiv - mindst 30 minutter om dagen. – Læs mere >>

SYGDOMSTIPS

Klik her og tjek 50 sygdomme og symptomer på de mest almindelige sygdomme fra astma, fodsvamp og nældefeber til åndedrætsbesvær >>